Принять решение не пить алкоголь вообще – трудно. Вокруг много знакомых, которые всегда найдут повод, чтобы выпить. Люди, оказавшиеся в суровых погодных условиях, при минусовых температурах, ссылаются на то, что алкоголь помогает им быстро согреться. Среди корейцев считается обычным делом закончить рабочий день в баре. Различные мифы об алкоголе переходят от одного поколения к другому. Но смысл таких сказаний один: если выпить охота, то повод всегда найдется.
Распространенные мифы об алкоголе
Миф № 1: алкоголь приносит удовольствие. Этанол – сильный депрессант-угнетатель нервной системы. Вещество попадает в кровь и сразу “запускает” торможение ЦНС. Человек расслабляется, он теряет координацию, его речь становится путанной. Одновременно алкоголь провоцирует выработку эндорфина (“гормона счастья”). Но спустя несколько часов начинаются проявляться симптомы интоксикации:
- тошнота (рвота);
- дрожание конечностей;
- повышенная чувствительность к звукам и свету;
- головная боль;
- сильная жажда;
- озноб;
- потливость (сухость);
- общая слабость.
Последствия приема алкоголя негативно отражаются на функционировании организма. Особенно опасны спиртосодержащие напитки для печени, мозга, ЦНС и желудочно-кишечного тракта. Также при похмелье обостряются хронические заболевания.
Миф № 2: все значимые события в жизни считаются отличным поводом, чтобы выпить. Праздник должен приносить положительные впечатления, радость. Алкоголь в данной ситуации выступает как временный способ поднять настроение. Традиция употреблять спиртные напитки на кладбище, похоронах, поминках – не дань древним традициям, а современный стереотип. Ведь церковь к употреблению алкоголя относится отрицательно.
Миф № 3: алкоголь расслабляет. Этанол притупляет чувства страха, переживания, самосохранения. Человек забывает о проблемах благодаря выбросу эндорфинов. Однако ощущение расслабленности, хорошее настроение – это иллюзия, которая исчезнет уже через пару часов.
Миф № 4: умеренное потребление алкогольных напитков полезно. Регулярное распитие алкоголя наносит здоровью вред. У людей повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, болезней, связанных с мочевыделительной системой, пищеварительным трактом, печенью, ЦНС. Снижается способность к рождению здорового ребенка, у мужчин увеличивается вероятность появления проблем с потенцией.
Миф № 5: наследственность – одна из причин алкоголизма. По наследству передается только способность ферментов разрушать этанол. У одних людей скорость процесса высокая, у других – низкая.
Для сохранения своего здоровья лучше совсем не употреблять спиртные напитки. Алкоголь всегда можно заменить похожими по вкусу коктейлями. А чтобы поднять себе настроение, достаточно найти какое-нибудь хобби или дело, которое будет по душе.
Как не пить алкоголь: пошаговая инструкция
Больной живет иллюзиями. Зачем что-то делать, менять, если все вокруг его устраивает. В жизни человека присутствует только одна проблема – недостаток денег на алкоголь. Поэтому пациенту тяжело принять решение бросить пить. Но на самом деле быть трезвенником лучше, чем постоянно зависеть от наличия/отсутствия алкоголя.
На путки к новой жизни предстоит преодолеть много препятствий, ведь зависимость от этанола формировалась не 1 месяц. Осознание проблемы – шаг № 1. Пациент должен понять, что он болен . И пришло время принять окончательное решение о прекращении потребления алкоголя. Чтобы облегчить процесс выздоровления, необходимо подумать о мотивации пациента. Причина для отказа от этанола должна быть понятна, очевидна для больного, а не для кого-либо из его родственников.
Сменить компанию – шаг № 2. Часто человек поддается влиянию окружающих его людей. Поэтому следует сменить круг общения, работу или переехать.
Найти интересное хобби – шаг № 3. Вместо употребления алкоголя сходить в кино, боулинг, на картинг или поиграть на игровой приставке.
Шаг № 4 – соблюдение правила первой рюмки. Человеку достаточно отказаться от первой рюмки, чтобы не напиться. Необходимо вспомнить все, что происходит с самочувствием после последней (тошнота, боли в животе и другие симптомы отравления).
Пересмотреть свой образ жизни – шаг № 5. Следует сразу отказаться от алкоголя, никогда не употреблять пиво, водку. Начать правильно и регулярно питаться, увеличить физическую нагрузку (лучше заняться спортом). Необходимо помнить, что бояться перемен – это нормально. У каждого человека и в обычной жизни возникают сомнения “если не получится”.
Шаг № 6 – пережить симптомы отвыкания. Бросающие пить часто говорят о появлении беспричинного беспокойства, необъяснимого страха, а родственники жалуются на резкие перепады настрояния у больного. Указанные состояния относятся к симптомам отвыкания. Со временем самочувствие человека улучшится.
Если больному трудно самостоятельно бороться с заболеванием, можно прибегнуть к шагу № 7 – кодированию. Лечение алкоголизма данным методом помогает справиться с желанием выпить, но не избавляет от причин, которые привели к заболеванию. Для лечения используют химические препараты и психотерапевтические манипуляции, которые воздействуют на подсознание человека.
Что будет если не пить алкоголь вообще
Каждый прожитый день без злоупотребления этанолом – это маленькая победа. Первые положительные изменения заметны уже через 30 дней жизни без алкоголя:
- Меняются вкусовые ощущения. Привычная еда становится вкуснее, пища перестает быть закуской, а начинает восприниматься как источник положительных эмоций.
- Улучшается качество сна. Наутро пациент ощущает себя отдохнувшим.
- Повышается концентрация. Человеку проще принимать решения, концентрировать внимание.
Алкоголь оказывает негативное разрушающее воздействие на организм человека. При злоупотреблении спиртными напитками у человека развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушаются функции головного мозга, пищевода, печени, желудка, почек. Многих людей интересует вопрос, как не пить алкоголь, но самостоятельно справиться с проблемой они не могут.
Какой вред оказывает употребление спиртного
В состоянии алкогольного опьянения, когда человек не контролирует свои действия, совершаются преступления, дорожно-транспортные происшествия, различные противоправные поступки. Алкоголь причиняет людям только вред.
Некоторые люди считают, что от алкоголя при умеренном употреблении может быть польза. В определенный период своей жизни каждый человек задает себе вопрос: пить или не пить спиртное. Ответ на этот вопрос может быть однозначным: не пить.
От спиртного не может быть пользы, оно причиняет только вред, разрушает здоровье человека. Существующее мнение о пользе алкоголя является иллюзией, в плену которой находятся люди, которые еще не сделали правильный выбор.
Некоторые люди считают, что алкоголь помогает им справиться с проблемами на работе и дома, защититься от стресса, является как бы успокаивающим средством. На самом деле это – иллюзия. Спиртное помогает лишь на время забыть о проблемах, избавиться от стресса.
После выпивки, особенно в больших количествах, наутро лишь появляется головная боль, похмелье. Проблемы же никуда не уходят. Они остаются и требуют разрешения их другими более действенными методами. Алкоголь не может помочь решить проблемы.
Не пейте спиртное: это пагубная привычка
Иногда люди пьют просто за компанию, потому что так принято. Без спиртных напитков не обходится ни одна вечеринка, застолье, банкет или семейное торжество. Оправданием принятия спиртного являются существующие традиции.
Но на празднике необязательно напиваться или даже просто пить спиртное. Кто-то может возразить, что когда все пьют, то неудобно отказаться. Это верно. Но необязательно пить спиртное, можно ограничиться прохладительными безалкогольными напитками.
Иногда люди объясняют свое пристрастие к алкоголю тем, что со спиртным им веселее отмечать праздники, встречаться с друзьями, проводить время с родственниками. Они считают, что со спиртным чувствуют себя более счастливыми. На самом деле это не так.
Праздник сам по себе является веселым событием, и счастливым человек чувствует себя благодаря общению с друзьями, близкими родными людьми. Вино или водка никоим образом не делает их более счастливыми.
Наоборот, пристрастие к алкоголю может постепенно превратиться в пагубную привычку и разрушить их счастье. Сколько известно несчастных семей, в которых кто-либо страдает алкоголизмом и тем самым делает несчастным не только себя, но и свою семью.
Бывают случаи, когда человек хочет бросить пить и перестает принимать спиртное, но потом замечает, что его жизнь потеряла яркие краски, стала пустой и унылой. Ему нечем заполнить пустоту, он не знает, чем занять себя, и снова возвращается к выпивке.
В таких случаях человеку нужно переменить обстановку, увлечься чем-либо, найти себе хобби, интересные занятия. Можно увлечься искусством, литературой, музыкой, театром. Жизнь так многогранна, а алкоголь лишь мешает человеку наслаждаться прекрасным, делает его жизнь однообразной и пустой.
Иногда творческие люди высказывают мнение, что спиртное дарит им вдохновение, помогает написать картину, сочинить музыку или написать литературное произведение. В действительности это не так.
Они на самом деле являются талантливыми людьми и только благодаря своему таланту и трудолюбию создают произведения искусства или литературы. Только их дар и талант позволяет им творить и создавать шедевры. Спирт тут не причем. Без него они создали бы намного больше талантливых произведений, а спирт лишь мешает им и разрушает здоровье.
Некоторые люди пьют алкоголь каждый день, и это уже вошло у них в привычку. Что будет, если человек резко бросит пить? Если человеку надоело принимать этанол, и он хочет избавиться от этой привычки, то необходимо это сделать.
Если у человека большой алкогольный стаж, и он страдает алкоголизмом, то прежде чем резко бросить пить, нужно проконсультироваться с врачом о том, как справиться с абстинентным синдромом. В этом случае врач назначит медикаментозную и психологическую помощь.
Иногда люди считают, что можно пить в меру. Они заявляют, что знают свою норму и знают, когда им нужно остановиться. Но с этого начинали все алкоголики. Сначала человек контролирует свою норму, но постепенно эта норма увеличивается, и он уже перестает ее контролировать, не замечает, как долго он пил. Постепенно выпивка входит в привычку, от которой будет очень сложно избавиться впоследствии.
Алкоголь: пить или не пить
Некоторые люди считают, что водка позволяет им избавиться от комплексов, стать более общительными, интересными, коммуникабельными, быстрее освоиться в компании. Спиртное действительно помогает снять комплексы, но вместе с тем человек теряет контроль над своими поступками.
Пьяный человек может совершить такие поступки, о которых потом будет сожалеть. Не нужно становиться более общительным за счет потери контроля над своим поведением, так как ни к чему хорошему это не приведет. Более общительным человек станет постепенно, набираясь опыта общения и жизненного опыта в целом. Но это нужно делать только в трезвом состоянии.
Существует мнение, что если человек пьет нечасто и понемногу, то это не мешает ему быть успешным и жить полноценной жизнью. Однако на самом деле это не так. Постепенно он начинает пить чаще и больше, не может уступить приятелям, которые уговаривают выпить, так как не видит в этом ничего плохого. Так постепенно он приобретает зависимость от алкоголя, у него развивается алкоголизм – заболевание, которое вылечить будет очень сложно.
Иногда, особенно среди молодых людей, существует мнение, что водка позволяет им стать более смелыми и решительными. На самом деле страх – это чувство самосохранения, которое является одним из важнейших способов защиты безопасности человека. Что, например, может случиться, если для того, чтобы «стать смелее» будут принимать спиртное альпинисты или работники МЧС? Из этого ничего хорошего не выйдет. Всегда, а особенно в минуты опасности, человек должен быть трезвым.
Как бросить пить
Что будет, если человек перестанет употреблять спиртное? Если человек принял решение бросить пить, то самое главное – это победить психологическую зависимость от спиртного. Он должен сформировать у себя такое психологическое состояние, при котором нет потребности в спиртных напитках. Он должен научиться жить и радоваться жизни без алкоголя.
Зависимость человека от этанола состоит в физическом привыкании и в психологическом настрое личности. Пока человек не избавится от психологических причин пристрастия к водке или вину, он не избавится от зависимости, а будет вновь возвращаться к бутылке после неудачных попыток бросить пить.
Чтобы отказаться от алкоголя навсегда, надо выявить эти причины и избавиться от них. То есть бороться надо именно с причиной, а не со следствием пагубной привычки. Следствием является употребление спиртного.
А что же является причиной? Почему человек начинает пить? Большинство людей пьют для того, чтобы снять нервное напряжение, усталость, достичь чувства комфорта и психологической разгрузки при помощи алкоголя. Некоторые считают, что алкоголь делает их жизнь счастливее, позволяет им радоваться жизни.
Что нужно знать при отказе от спиртного
Не надо бояться, что, бросив пить, человек лишится чего-то важного и интересного в жизни. Именно это мешает бросить пить.Отказавшись от этанола, они не знают чем занять себя, считают, что в их жизни образовалась какая-то пустота. Они испытывают неудовлетворенность, скуку, отсутствие привычного комфорта.
Чувство опустошенности без алкоголя является следствием зависимости. Человек привык развлекаться, отмечать праздники со спиртным. Поэтому, чтобы отвыкнуть от этанола, человеку нужно какое-то время, в течение которого он должен преодолеть физическую зависимость от спирта и должен изменить себя, научившись радоваться жизни без спиртного.
Человек должен научиться расслабляться без этанола. Нужно постараться без водки достичь состояния психологического комфорта, чувства спокойствия и гармонии, избавиться от нервного напряжения. Это достаточно трудная задача. Для этого надо много работать над собой, заняться самосовершенствованием, изменить свою жизнь.
Если человек устал, то ему можно сделать пробежку, принять расслабляющий душ, включить приятную музыку, и можно снова почувствовать себя хорошо. Ему не нужно разрушать свое здоровье алкоголем.
Человек должен осознать, что алкоголь губительно действует на человеческий организм, разрушает здоровье. Он приводит к нарушениям функций головного мозга, снижает мышление, память, внимание, разрушает нервную систему, сердце, печень, желудок.Спиртное причиняет колоссальный вред организму человека. Поэтому должен быть сделан правильный выбор. Выбрать здоровье и полноценную жизнь без алкоголя!
Для того чтобы преодолеть алкогольную зависимость, надо изменить свою жизнь. Займитесь спортом, делайте утренние пробежки, зарядку, начните посещать тренажерный зал.
Физические нагрузки вырабатывают в организме эндорфины, создающие хорошее настроение. Можно заняться легкой атлетикой, бегом, плаванием, физическими упражнениями на свежем воздухе, лыжным спортом.
Физическая активность поможет организму облегчить отмену этанола и стимулировать организм к самостоятельной выработке гормонов радости.
Начинать тренировки можно с утренней зарядки, пробежек и турника. Не нужно сразу приступать к сильным физическим перегрузкам. Физические упражнения придадут бодрость, хорошее настроение, помогут снять нервное напряжение.
Особое внимание при отмене алкоголя надо уделять борьбе со скукой. Если не знаете, чем заняться в свободное время, найдите для себя интересное увлечение. Это могут быть чтение книг, шахматы, музыка, просмотр интересных передач по телевидению.Подумайте о своей семье, о ваших будущих детях. Если желаете, чтобы они были здоровыми, в семье не должно быть пьющих людей и увлечения спиртными напитками.
Отказ от алкоголя зависит только от самого человека, и только он сам может сделать правильный выбор, отказавшись от спиртного, сделать свою жизнь счастливой, прекрасной, насыщенной яркими красками и гармонией с окружающим миром.
Благодарим за отзыв
Комментарии
Megan92 () 2 недели назад
А у кого-нибудь получилось избавить мужа от алкоголизма? Мой пьет не просыхая не знаю уже что делать((думала развестись, но ребенка не хочется без отца оставлять, да и мужа жалко, так-то он отличный человек, когда не пьет
Дарья () 2 недели назад
Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью , у меня получилось отучить мужа от спиртного, теперь вообще не пьет, даже по праздникам.
Megan92 () 13 дней назад
Дарья () 12 дней назад
Megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью .
Соня 10 дней назад
А это не развод? Почему в Интернете продают?
Юлек26 (Тверь) 10 дней назад
Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
Ответ Редакции 10 дней назад
Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения алкогольной зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте . Будьте здоровы!
Соня 10 дней назад
Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
Margo (Ульяновск) 8 дней назад
Проблема человечества, поэтому вопрос «Как бросить пить?» актуален не только среди пьющих, но и среди светил медицины и психологов. Избавиться от этой пагубной привычки и вернуться к трезвому образу жизни непростая задача. Существует множество способов, как можно сделать отказ от выпивки менее болезненным.
К сожалению, большинство людей не умеют отдыхать и расслабляться без выпивки. Такая любовь к спиртному зачастую перерастает в алкогольную зависимость. Любой алкогольный напиток пагубно воздействует на весь организм. Этанол раздражает слизистую оболочку внутренних органов, нарушает работу желудочно-кишечного тракта, перегружает почки и печень, а также дурманит мозг.
Выпивка позволяет расслабиться и позабыть о негативных мыслях. Злоупотребление приводит к полной деградации личности и смерти . Стоит ли платить за веселье собственным здоровьем? Ведь плюсы трезвой жизни очевидны. Согласно медицинской статистике, люди, отказавшиеся от спиртного, не сталкиваются с:
- интоксикацией;
- заболеваниями сердца и печени;
- белой горячкой;
- абстинентным синдромом.
Если человек не пьет, то у него не возникает вопрос «Как пить в меру?». При сильном опьянении возможна интоксикация организма со всеми вытекающими последствиями. Непьющий человек не подвергает свое сердце, печень и мозг под удар. Лица, для которых трезвость жизни - норма, никогда не столкнутся с алкогольной зависимостью. Непьющие люди свободны от походов к наркологу и психотерапевту. Если вдруг им понадобится операция, то не для того, чтобы закодироваться и вставить специальную капсулу.
Преимущества трезвости на лицо. Горячительные напитки не только пагубно воздействуют на внутренние органы, но и отражаются на внешности человека. Пьющего человека легко узнать. У него появляются мешки под глазами, лицо становится опухшим, кожа приобретает серый оттенок, волосы становятся ломкими и тусклыми. Выбирая жизнь без алкоголя, вы также выбираете молодость и красоту.
Пьющие люди зачастую одиноки. Они теряют работу, друзей и семью. Выбирая трезвый образ жизни такие проблемы не страшны. Возможность рожать и воспитывать здоровых детей - это еще одна немаловажная польза отказа от алкоголя. Согласно статистике, этанол отнял и изуродовал большое количество детских жизней. Жизнь без алкоголя может быть яркой и красочной.
Способы лечения
Отказаться от горячительных напитков не так просто, как кажется. На начальных стадиях алкоголизма избавиться от вредной привычки можно путем волевых усилий. Отказ от алкоголя на 2-3 стадии протекает сложней и болезненней.
Как бросить пить на начальной стадии? На этом этапе физическая зависимость не сформирована и абстинентный синдром слабо выражен. Горячительные напитки в основном принимаются в праздники, посиделки с друзьями или после трудового дня. Отдохнуть и повеселиться можно без выпивки. В компании спиртное можно заменить на безалкогольные напитки (холодный чай, кофе, газировку, энергетик, колу). Также существует множество рецептов коктейлей, которые не содержат спирт.
Как провести день без мыслей о спиртном? Снять напряжение поможет любимая музыка, прогулка по парку или занятие спортом. Физическая нагрузка не только напрочь отбивает охоту выпить, но и укрепляет здоровье и улучшает внешний вид.
Как отказаться от алкоголя на 2 стадии? На этом этапе у человека проявляется абстинентный синдром (бессонница, тошнота, головокружение, боль в области печени, тремор конечностей). Расслабляться без алкоголя становится намного сложней. В этом случае больной нуждается в психологической помощи. После психотерапии 75-80% пациентов возвращаются к здоровому образу жизни.
На 2 стадии эффективной является аверсивная и социальная терапия. Задача аверсивной терапии заключается в приеме лекарственных препаратов, которые вызывают отвращение к спиртному. Социальная терапия позволяет пациенту влиться в общество и стать его полноценной частью.
На 3 стадии развивается как психическое, так и физическое влечение. Печень увеличивается в размере и приводит ко вздутию живота. У больного нарушается речь, появляются проблемы с координацией, проявляются психические расстройства. Лечение в данном случае проводится в специализированных клиниках путем кодирования. Шансы спасти человека и вернуть его к жизни уменьшаются с каждым днем.
Трезвый отдых
Как провести время весело и при этом не пить? Существует множество достойных альтернатив «алкогольному уикенду». Чтобы получить максимум удовольствия от выходных можно:
- выбрать правильную компанию;
- выбраться на природу;
- отправиться в путешествие;
- посетить экскурсии родного города.
Не можете жить без общения? Тогда найдите компанию, где спиртное не будет стоять на первом месте. Проводить весело время можно и в кругу семьи. Отличную компанию могут составить дети. Зарядиться здоровым позитивом можно играя в монополию или футбол. Детские развлечения снимут тоску и научат веселиться без алкоголя.
Ничто так не помогает развеять мысли, как свежий воздух. Как на природе? Воплотите свою мечту и прыгните с парашютом или научитесь летать на дельтаплане. Если экстремальные виды отдыха вам не по душе, то можете сходить в поход с ночевкой или поплавать по озеру на лодке. Проведенные выходные подарят вам массу положительных и незабываемых эмоций.
Не можете жить без путешествий? Отправляйтесь за новой порцией впечатлений в любой понравившейся вам город. Необязательно улетать на дорогостоящие острова, можно отправиться в маленькое путешествие в соседний город и ознакомиться с его достопримечательностями.
Как отдыхать без выпивки? Если вам по нраву классика, то оправляйтесь в театр или на выставку. Если это вызывает у вас скуку, то в вашем распоряжении кинотеатры, концерты популярной группы. Такие интересные и веселые выходные запомнятся на долго.
Если пятничные посиделки с друзьями в баре для вас норма, то пора менять эту традицию и учиться отдыхать без алкоголя. Как можно расслабиться дома? Снять напряжение после насыщенной недели поможет горячая ванна с пеной, любимая музыка, хороший фильм или массаж. Отвлечься от спиртного поможет интересная книга или компьютерная игра. Такой вид отдыха заставляет ваш мозг работать лучше. Крепкий сон после этого вам гарантирован.
Как бросить пить?
Как не пить алкоголь вообще? Если не удается справиться с проблемой путем волевых усилий, то следует прибегнуть к более радикальным способам. Жить с алкоголиком тяжело. Если у пациента нет желания избавиться от проблемы самостоятельно, и он продолжает жить с пагубной привычкой, то лечение можно проводить без его ведома.
Лекарственные препараты подразделяются на три группы:
- вызывающие отвращение к этанолу;
- снижающие тягу к выпивке;
- облегчающие абстинентный синдром.
Отказываться самостоятельно от выпивки пьющим людям сложно, поэтому вызвать отвращение к спиртному помогут такие препараты, как Абстинил и Тетурам. В их состав входит дисульфирам, который блокирует ферменты. В результате этого вместо ожидаемой эйфории и веселья больной испытывает тошноту, головную боль и тревогу. Регулярный прием препарата вырабатывает условный рефлекс к этанолу и приводит к полному отказу от выпивки.
Принимая лекарства (Акампросат или Метадоксил) можно научиться расслабляться без алкоголя. Эти средства снижают тягу к этиловому спирту. Они также уменьшают симптомы при похмелье, и предотвращают рецидивы запоя. Если хотите вовсе не пить, то следует принимать препарат Пропротен-100. Он облегчает психопатологические нарушения (раздражительность, агрессия, нервное возбуждение).
Как можно облегчить абстинентный синдром? К категории препаратов, облегчающих похмельный синдром, относится Медихронал и Алка-Зельтцер. Их аналогами является Аспирин и Парацетамол. Эти препараты облегчают состояние больного после употребления больших доз.
Многие считают, что расслабиться без алкоголя невозможно. Однако, бороться с зависимостью и при этом не ощущать нервное напряжение можно с помощью народных средств. Лечебные чаи очищают организм от токсических веществ, нормализуют работу систем органов и оказывают противовоспалительное действие.
Лечебный чай можно приготовить на основе ромашки, зверобоя и душицы. Для этого потребуется смешать по 1 столовой ложке каждой травы. Залейте травяной сбор одним стаканом кипятка. Принимайте чай в течение дня небольшими глотками.
Снижает тягу к спиртному и понижает уровень дезинтоксикации организма сбор из мяты, чабреца, белокопытника и золототысячника . Смешайте травы в равной пропорции. Залейте 1-1,5 столовой ложки смеси 200 мл воды. Поставьте емкость на плиту и доведите содержимое до кипения. Готовый отвар остудите и процедите через сито. Принимайте напиток дважды в сутки по 100 мл.
Расслабление после спиртного ничто по сравнению с воодушевлением, которое можно испытать, открывая для себя что-то новое. Можно жить без спиртного и при этом не испытывать дискомфорта. Преимуществом трезвости является то, что человек перестает быть зависимым и не наносит вред своему здоровью.
Как не пить алкоголь вообще женщине? Этот вопрос легче задать, чем ответить на него.
Двоякая мораль сначала говорит: приличные девушки не пьют, и тут же заграничный фильм показывает красотку с бокалом на высокой ножке или подкаченного миллиардера с чем-то крепким в удобном кресле у камина.
Да, алкоголь - это зло! Не верится? И мне никогда не верилось, особенно когда все вокруг пьют, веселятся и выглядят абсолютно счастливыми.
Но все это красивый фасад, а за ним - проблемы со здоровьем, 100% зависимость и прочие сопутствующие неприятности.
Возможно, какие-то признаки уже стали для вас заметны, и вы хотите сказать «стоп» отраве, но не знаете, как.
У меня был стаж употребления алкоголя более 15 лет.
«Был» - потому что я бросила эту вредную привычку и уже два полных года не позволяю себе даже бокальчик белого вина на выходных.
Правда в том, что белое вино я никогда и не любила - джин, ром, абсент - в прошлом любимые напитки, об отсутствии которых я ни капли не скучаю.
Признаться, я давно мечтала написать эту статью, потому что мне есть что сказать тем, кто планирует сделать свою жизнь чище и здоровее и сказать твердое «нет» зеленому змию!
Почему мы пьем алкоголь, если это пагубно?
В нашем обществе всячески поддерживается мысль о том, что пить понемногу, в меру, вполне допустимо и даже полезно.
Пьют все - звезды шоу-бизнеса, актеры, политики, влиятельные люди, сосед Петя из 5 квартиры.
И вроде бы, чем я хуже, я как все и даже лучше. Самым большим и опасным заблуждением является мысль, что бокал-другой пива в конце тяжелой трудовой недели - вполне заслужен, мало того, необходим!
В этом и заключается коварность алкоголя - это самый настоящий наркотик, который вплетается в нашу жизнь медленно, постепенно вытесняя все другие удовольствия.
Алкоголь усугубляет наши проблемы
Интерес всячески подогревает само отношение к нему в обществе. У нас много говорят об этом, но в обычной жизни не порицают.
А если и порицают, что ж, достаточно зайти в любой из близлежащих баров или магазин и повеселиться с друзьями.
Это стало частью культуры. Например, в моей жизни все началось со сладкой настойки вместе с новыми .
Дети, особенно , внимательно наблюдают за тем, что их окружает, и сейчас я понимаю, почему я впервые попробовала отраву.
Я просто видела десятки праздников, где взрослые выпивают и смеются, сериалы, где романтическая пара в самый важный момент своей жизни держит по бокалу игристого.
Я более чем уверена, что ваше окружение дало вам множество подобных образов, которые так плотно засели в подсознании, что мы их даже не замечаем.
Как перестать пить алкоголь вообще? Главная мысль, которую я вам хочу донести - остановитесь и заново осознайте, что происходит в реальности. А здесь происходят очень странные вещи.
Бессмысленно искать положительные стороны во вредной привычке
Мы вливаем в себя отраву, наверняка зная, что она разрушает тело, уничтожает мозг, желудок, сердце.
Впадаем в отупляющее состояние, а на следующий день чувствуем себя отвратительно или намного хуже, чем могло бы быть.
Только подумайте, сколько бонусов вам принесет жизнь без спиртного!
Высвобождаются низкие, животные чувства, пока тело умирает от спирта (достаточно 10 мл).
У меня для этого был повод
Почему-то многие считают, что издревле алкоголем отмечают свадьбы, дни рождения, провожают покойных в последний путь.
На самом деле на Руси выпивать на собственной свадьбе считалось плохой приметой.
Уже тогда было замечено, что проблемы с рождаемостью появляются у выпивающих пар.
А еще раньше у селян просто не могло быть этой привычки.
Во-первых, селения располагались далеко друг от друга; во-вторых, это сулило потерей работоспособности; а, в-третьих, все употребляли в такие дни блины, кисель и кутю, а спирт стоил непомерных денег и был недоступен.
Странно, откуда вообще такая традиция появилась.
Бокал вечером расслабляет
Правда, что ли? Нет! Что происходит на самом деле: вы возвращаетесь домой и просто посредством крепкого напитка отвлекаетесь.
Рюмка-другая после работы расслабляют, но вскоре проблемы возвращаются в удвоенном количестве
С таким же успехом можно сходить в кино или послушать аудиокнигу, приготовить блюдо , что угодно.
Длительное же употребление ведет к игнорированию проблемы.
Кроме того, именно алкоголь ведет к зацикливанию на одной мысли, потому что вызывает нервозность и мнительность.
Негативной стороной является исчезновение способности расслабляться по-настоящему без бокала в руках, мы хуже противостоим ежедневному стрессу.
Высокоградусный яд способствует деградации личности и разрушению психики.
Я пью редко. Одна рюмочка - это даже полезно
«Понимаете, я глотаю ядовитую жидкость редко», - звучит забавно. Насколько редко? Раз в неделю, 4 дня в месяц, в отпуск?
Неважно сколько, если вы все-таки пьете - значит, находитесь на крючке, и практически наверняка постепенно увеличиваете дозу.
А еще он способен накапливаться в жировой ткани и в других потаенных частях организма, потому даже спустя время его негативные последствия еще будут ощущаться телом.
Подумайте, сколько боли вы доставляете близким
Форум, на котором обсуждаются подобные темы, рекомендует признаться самому себе: да, я пью, и в какой-то мере зависима от этой дряни.
Кстати, медицина так и не установила, полезен он в малых дозах или нет. Частично это вызвано тем, что респонденты предоставляли ложные данные, преуменьшая количество выпитого.
В любом случае наносимый вред не перекрывает «полезность» и ведет к ряду вполне ощутимых заболеваний (перечислять сложно, потому что это буквально все внутренние органы).
У меня наследственность, я не смогу бросить
Этот фактор всегда присутствует, но поверьте, все в ваших силах.
Если вы просто перестанете пить, ни одна негативная сторона наследственности не коснется вашего здоровья и психики.
Просто остановитесь и начните новую жизнь!
Дурная привычка методично разрушает ваш организм
Рассмотрим остальные 5 мифов:
- Я больна и не могу себя контролировать. Возможно, это правда. Хорошо, что вы осознали проблему. Теперь можно отказаться от пагубной привычки и пойти дальше. Физическая зависимость слишком преувеличена. Я сама удивилась, как просто это мне далось. Получилось у меня - получится и у вас!
- Так я черпаю вдохновение! Вначале кажется, что неконтролируемые эмоции дают остро чувствовать мир. Ах, настолько это не так! Алкоголь притупляет, концентрирует на чем-то болезненном и травмирует. Чистые источники творчества раскрываются там, где чисто, спокойно, безмятежно и свободно. Вас перестанут разрывать внутренние демоны, создавать и креативить станет в разы проще.
- Спирт излечивает, потому что входит в состав лекарственных средств. Это следствие грубых ошибок медицины прошлого. Но будем снисходительны, раньше вообще 85% болезней лечили кровопусканием или пиявками. Алкогольный компонент используется в настойках как растворитель и консервант. Он скорее ослабит организм, чем излечит его.
Перестаньте общаться с провокаторами
Совет: ни в коем случае не давайте детям спиртовые настойки, это может поспособствовать привыканию и в будущем послужит катализатором алкоголизма.
Перейдем к конкретике. Итак, вы решили бросить дурную привычку.
НекоторыеНаверное, каждый, кто столкнулся с хроническим пьянством, много бы отдал за совет, как не пить алкоголь, и как уберечь близкого человека от этой беды. Однозначного рецепта, уберегающего от употребления спиртного, к сожалению, нет. Но есть способы, с помощью которых можно отучиться от пагубной привычки и вернуть алкоголика к нормальной полноценной жизни.
Настраиваемся на победу
В первую очередь, для того, чтобы отказаться от спиртных напитков, необходимо желание самого пьющего – это уже 75% успеха. Начинать бороться с алкогольным пристрастием без согласия алкоголика – бесполезное занятие, которое только может усугубить положение.
Чтобы уговорить человека не пить спиртные напитки необходимо:
- выявить причину, по которой человек пьет, и факторы, побуждающие на употребление спиртного;
- рассказать о последствиях, к которым приводит алкоголь (потеря здоровья, полная деградация личности, разрушение жизни);
- развеять иллюзии об алкогольных напитках, заставляющие человека употреблять его без меры;
- запастись терпением и окружить бросающего пить заботой и вниманием.
Если человек задается вопросом – «Как бросить пить?», значит не все еще потеряно, а потому незамедлительно приступайте к активным действиям.
Рассеиваем алкогольные мифы
Чтобы бросить пить, необходимо выяснить побуждающие на это причины: они могут быть социального, психологического и физического характера. Часто эти причины носят мифический, надуманный характер, потому постараемся их развеять
1. «Алкоголь способствует общению».
Многие не представляют себе общение в компании без употребления спиртных напитков. Кажется, что на «трезвую голову» будет скучно и не удастся полностью расслабиться и получить удовольствие от отдыха. Действительно, алкогольные напитки помогают раскрепоститься и вести себя весело и непринужденно, но это только на первый взгляд.
На самом деле в компаниях, где всегда присутствует выпивка, главным является не само общение, а причина, по которой они собираются – алкоголь.
Обратите внимание — в компании людей, которым вы действительно интересны и близки, можно с легкостью отказаться пить и при этом чувствовать себя легко и весело. Да и люди эти всегда поддержат вас в этом намерении и не протянут стакан со спиртным.
2. «Алкоголь объединяет».
Вследствие сложившихся привычек и социальных комплексов, человек подсознательно испытывает страх перед незнакомой компанией людей (на работе или на отдыхе). Спиртные напитки меняют восприятие, под их воздействием появляется раскрепощенность и уверенность в себе. Но вместе с тем приходит и путанность мыслей, тяга к преувеличению и другие характерные симптомы алкогольного опьянения – и произвести должное впечатление вряд ли удастся.
Вспомните, в детстве и юности вы могли общаться с друзьями без дополнительного допинга, и вам было весело и интересно. Попробуйте вести себя таким же образом и сейчас – не сомневайтесь, вы понравитесь окружающим именно своей естественностью (не употребляя алкоголь).
3. «Алкоголь помогает расслабиться и справиться со стрессом и проблемами».
Расслабление с помощью спиртных напитков – это обычное самовнушение, переходящее со временем в привычку. Чувство эйфории, возникающее при употреблении алкоголя, наутро сменяется депрессивным состоянием и чувством угнетения, которое побуждает снова пить спиртное, чтобы «забыть о проблемах». Но проблемы не уходят, а наоборот усугубляются. К тому же, с физиологической токи зрения организм вовсе не отдыхает, а, напротив, бросает все силы на борьбу с алкогольными последствиями.
Снимайте стресс и расслабляйтесь другими способами: походом в сауну, в бассейн, прогулкой с семьей. Это действительно поможет организму отдохнуть, а решение проблем придет само собой.
4. «Алкоголь – это физическая потребность».
Несомненно, алкоголь, как наркотик, вызывает чувство привыкания, и кажется, что полностью отказаться от него невозможно. Но физическая зависимость от спиртного гораздо менее выражена, чем остальные факторы – социального и психологического характера. С помощью алкогольных напитков человек пытается нейтрализовать собственные страхи, сомнения, комплексы, придать себе смелости и уверенности. И пока вы не избавитесь от причин, вызывающих желание пить, бороться с физическим пристрастием бесполезно.
Физическая потребность в алкоголе – это самообман. Выясни причины желания «выпить», и постарайся их решить другими способами.
5. «Алкоголь – это вкусно».
Бутылочка пива, стаканчик коктейля, рюмка вина – все это несомненно звучит очень соблазнительно и вкусно. Но, если попробовать пить эти же напитки без содержания алкоголя, вкус будет ничуть не хуже. Не стоит обманывать себя – в этих напитках чаще всего привлекает не вкус, а содержание спирта (чтобы «вставляло»). Тем более, что после определенного количества выпитого, алкоголику чаще всего уже все равно, что пить.
Существует масса приятных и вкусных безалкогольных напитков и коктейлей. Замени алкогольные напитки на них, и увидишь, что ты ничего не теряешь по вкусовым качествам.
6. «Алкоголь пьют все».
Намек на вековые традиции русского пьянства трудно оспорить. Но ведь традиции складывают сами люди. Если в семье принято было пить по любому поводу, и ребенок видел это с детства, воспринимая это, как норму, его будет трудно переубедить во взрослом возрасте — не пить спиртное.
Стань основателем новых традиций в своей семье: по праздникам введите обычай ходить в кино или кафе-мороженое, или на каток. Довольно скоро это войдет в привычку (да еще и понравится всем членам семьи), и вы забудете об алкогольных традициях.
Приступаем к действию
Несмотря на всю очевидность развенчанных выше мифов, бросить пить все-таки достаточно сложно. Но определение причины желания употреблять спиртные напитки, и ее устранение – уже половина дела на пути к успеху.
Теперь определяем главные принципы отказа от алкогольных возлияний:
- Алкоголь – не заменит полноценную радость от жизни . Временная эйфория во время принятия спиртных напитков просто затуманивает мозг и создает ложное чувство радости. Наслаждение настоящей жизнью возможно только, если не пить спиртные напитки.
- Не надо ждать подходящего момента, чтобы отказаться от выпивки . Следующий понедельник, новый месяц, окончание праздников – если вы уже утвердились в своем решении не пить, не откладывайте его на будущее.
- Будьте уверены в правильности своего решения . Не сомневайтесь, что сделанный выбор – верный. Заручитесь для этого поддержкой родных и близких.
- Почувствуйте себя свободным человеком . Алкоголь – та же зависимость, как и наркотики. Освобождаясь от нее, вы почувствуете облегчение – у вас появится масса новых увлечений, интересов и приятных забот, а главное – ощущение полноценной жизни.
- Почувствуйте себя личностью . « Все пьют, а я – нет!». Это будет звучать гордо и выгодно выделять тебя на фоне остальных. Покажите, что и без приема алкоголя ты умеешь расслабляться и веселиться.
- Не заменяйте крепкие алкогольные напитки на слабые . Чтобы бросить пить, нужно полностью отказаться т всех напитков, содержащих алкоголь. Не обманывайте себя иллюзиями, что слабые спиртные напитки более безвредны и безопасны.
- Не ассоциируйте алкоголь с весельем и отдыхом . В компании настоящих друзей и любящих людей можно прекрасно и весело отдыхать, не подогревая себя очередной порцией спиртного.
- Умейте отказывать тем, кто предлагает выпить . Собутыльники отсеются, настоящие друзья останутся, а в других компаниях вас просто начнут уважать за сделанный выбор.
- Замените спиртное другими увлечениями в жизни . Боулинг, рыбалка, охота, пейнтбол – да мало ли увлечений может быть у сильного и здорового человека, не зависимого от алкоголя.
Первое время, после принятия решения бросить пить, будет трудно. Ведь для многих алкоголь – это одна из составляющих жизни, без которой ее трудно представить.
Различные праздники, посиделки с друзьями, вечер выходного дня, стрессы и неприятности – вот сколько поводов для выпивки, на первый взгляд, существует вокруг. Но эти поводы ложны – их придумываем мы сами, чтобы оправдать выпивку.
Чтобы не пить спиртное, нужно избавиться от вымышленных желаний и поводов и научиться жить, не тратя драгоценного здоровья, сил, времени и денег на выпивку.
Loading...