Чай – напиток, который очень любят многие люди. Чтобы сделать его более вкусным и полезным, к нему нередко добавляют лимон и сахар. Это своеобразный классический рецепт, который по вкусу многим людям. Возникает вопрос: а какова же ? При этом и черный, и зеленый чай одинаково часто употребляют с лимоном. Его можно пить как холодным, так и горячим, ведь вкусовые качества от этого не пострадают.
Калорийность напитка
В таблице можно ознакомиться с тем, основных видов, а также с составом (БЖУ) и процентом от суточной нормы. Важно учесть, что приведенные данные рассчитаны на 100 граммов напитка, в котором чай (черный или зеленый), ломтик лимона и две ложки сахара или его полное отсутствие.
Многих людей, которые пристально следят за собственным весом, волнует, а как же сжечь набранные калории. В целом это несложно. Например, чтобы избавиться от калорий, которые набраны из 100 граммов черного чая с сахаром и лимоном, необходимо выбрать один из следующих видов деятельности:
- 43 минуты сна;
- 38 минут медитации;
- 35 минут отдыха;
- 30 минут чтения страниц в интернете или книг;
- 18 минут полового акта;
- 12 минут пилатеса или йоги;
- 11 минут любых танцев;
- 10 минут ходьбы;
- 6 минут игры в футбол, волейбол или баскетбол;
- 6 минут плавания;
- 5 минут тренировки на пресс или силовой тренировки;
- 5 минут езды на велосипеде;
- 4 минуты прыжков на скакалке или бега.
Польза лимона
Ароматный чай с ломтиком лимона – вкусно и полезно. Такой напиток способен положительно воздействовать на организм, а именно:
- он оказывает положительное воздействие на нервную систему;
- обогащает организм витаминами P и C;
- позитивно сказывается на обмене веществ, улучшая сам процесс.
Помимо этого, вкусный и полезный напиток невероятно благотворно сказывается на работе организма в холодное время года. Он способен надежно защитить от появления простуды, а также наполнить жизненной силой. Вкусный чай с лимоном отлично справляется с выведением токсинов из организма и обеспечивает общее укрепление иммунной системы.
Противопоказаний такой напиток практически не имеет. Стоит отметить только наличие аллергии на чай или лимон, а также повышенную кислотность желудка. Беременным нужно употреблять напиток дозированно, так как он может вызывать изжогу.
Как правильно готовить напиток?
В приготовлении напитка нет ничего сложного. Достаточно взять любимый сорт чая (или черного, или зеленого), насыпать его в чашку в нужном количестве и залить кипятком или горячей водой в зависимости от личных предпочтений. К напитку нужно добавить ломтик лимона (обычно это примерно 20 граммов) и сахар или мед по вкусу.
А с чем еще можно пить чай?
На самом деле чай можно пить не только с сахаром и лимоном. Их можно заменить и другими продуктами. Среди наиболее востребованных можно выделить следующие:
- Сливки. В чайной ложке этого продукта содержится 25 ккал. Сливки невероятно полезны для организма, разумеется, если употреблять их дозировано. А чай с ними достаточно вкусный.
- Мед. И черный, и зеленый чай станет намного полезнее, обогащаясь микроэлементами и витаминами, если вместо сахара добавить в него мед. В одной чайной ложечке меда содержится примерно 25-30 ккал. При этом продукт способен усиливать обмен веществ, а вот в лишние килограммы он точно не превратится.
- Сгущенка. Чайная ложка продукта содержит примерно 40 ккал. Пользы сгущенка не принесет, зато она полностью усваивается организмом.
С такими продуктами и черный, и зеленый чай будет намного вкуснее.
Чашечка горячего черного чая с лимоном - любимый напиток многих россиян. Некоторые считают, что пить так чай придумали именно в нашей стране. В Европе чай ароматизируют душистыми листьями лимона, мелиссы или мяты. После того, как россиянам стали доступны различные сорта чая: зеленый, красный, их тоже стали пить с долькой ароматного цитрусового плода. Можно добавлять в сок. Полезен ли такой чай? Сколько калорий в чае с лимоном?
Польза чая с лимоном
Сочный лимон и свежезаваренные чайные листья образуют напиток, который очень полезен для здоровья. Лимон является кладезем витамина C. Специалисты рекомендуют включать его в свой рацион в сезон простуд и гриппа, а также для избавления от авитаминоза в межсезонье. с лимоном выводит мокроту, разжижает ее при бронхитах, насыщает организм витаминами.
Лимонный сок благотворно влияет на кровообращении, . Нужно учитывать, что лимон может вызвать аллергическую реакцию. прекрасно тонизирует, активизирует обменные процессы, улучшает состояние сердца. Он обладает способностью мягко очищать печень, понижать уровень плохого холестерина. Чай прекрасно утоляет жажду в жару, улучшает настроение.
Многие съедают ломтик лимона после того, как чай выпили. Некоторые специалисты считают, что это вредно, и что лимон впитывает в себя из чая вредные вещества. Это не так, при использовании качественного чая в напитке не будет вредных примесей, и лимон не причинит вреда. Регулярное употребление напитка позволит очистить организм от токсинов.
Черный чай с добавлением лимона - вкусный напиток. Можно добавить в него мед. В жаркое время года такой чай можно пить со льдом. Для укрепления сосудов, для очищения от токсинов полезнее зеленый чай с лимоном.
Калорийность чая с лимоном
Тех, кто желает похудеть, волнует вопрос, может ли чай способствовать похудению. Напиток имеет малую калорийность, он снижает аппетит. Лимонная кислота помогает сжигать жировые отложения. В диетах часто встречается зеленый китайский чай с лимоном.
В 100 г мякоти лимона всего 30 ккал. В чай кладут небольшой ломтик, в котором не более 3 ккал. Это мало, и никакого вреда фигуре не принесет. В самом напитке около 5 ккал. Это означает, что в чае с лимоном без сахара около 8 ккал.
Чтобы убрать кислоту из напитка, многие добавляют ложку сахара или меда. Сладкая добавка прибавляет калорийности напитку. В общей сложности она составит около 28 ккал. Это нужно учитывать при использовании во время диеты.
Приготовление чая с лимоном
Напиток нужно правильно приготовить, чтобы витамин C не разрушился, а чай получился ароматным и вкусным.
В заварочный чайник кладут сухую заварку (на 200 мл воды 1-2 ч. ложки), залить кипятком. Чайник плотно закрывается и настаивается 10 минут. Чай наливают в чашку, когда он немного остынет, примерно до 50°. Затем положить ломтик лимона. Мед добавляется в чашку, когда он остынет до 40°. Такой напиток будет максимально полезным.
Давно известно, что зеленый чай – источник красоты и здоровья. В нем содержатся антиоксиданты, множество эфирных масел, полезных для человека. Они оказывают влияние на жизненно важные процессы, происходящие в организме. В настоящее время этот напиток считают идеальным сочетанием вкуса и пользы.
Нередко зеленый чай используют в качестве средства для борьбы с лишним весом. Многие люди, следящие за фигурой, задаются вопросом, какова же калорийность этого напитка. Но все волнения напрасны, так как количество калорий в нем минимально. В связи с этим, зеленый чай входит в состав многих диет и специального питания.
Однако людям с избыточным и лишним весом необходимо пить зеленый чай в умеренных количествах. Злоупотребление данным напитком может привести к нарушению метаболизма и связанным с этим функциональным изменениям. Российские ученые установили, что максимальное количество чая – 750 мл в день, что равно примерно трём чашкам.
Сколько калорий в зеленом чае без сахара
Обычно калорийность того или иного продукта больше важна для женской половины человечества. Она приблизительно составляет 3-5 ккал в зеленом чае без сахара из расчета на один стакан напитка. Сколько же калорий содержится в сухом чае? Также крайне малая цифра – всего 1 ккал на сто грамм. Заметим, эта цифра уменьшится, стоит лишь заварить напиток. Для сравнения, энергетическая ценность черного чая примерно 4-5 ккал на 100г.
Стоит отметить, что в связи с незначительной энергетической ценностью зеленый чай помогает избавиться в среднем от 50 ккал.
Если же предпочтение отдается зеленому чаю с сахаром, то калорийность увеличится. После добавления одной ложки сахара, в стакане напитка станет почти 35 Ккал.
Калорийность зеленого чая с молоком
Многие предпочитают добавлять в напитки молоко, и зеленый чай не является исключением. Энергетическая ценность же зависит от вида молочного продукта, его жирности. Если добавить цельное молоко, калорийность составит около 8 ккал, при использовании обезжиренного вида – примерно 6 ккал на чашку.
Не редко в зеленый чай любят добавлять сливки. При наличии сухих сливок мы получим 15 ккал, жидких – 20-50 ккал, в зависимости от жирности. Если же добавить сгущенное молоко, калорийность будет около 40 ккал.
Ученые сходятся во мнении, что употребление зеленого чая с молоком не окажет отрицательного воздействия на борьбу с лишними килограммами. Наоборот, это способствует укреплению иммунитета и иных систем организма.
Калорийность зеленого чая с лимоном без сахара
Лимон чаще всего предпочитают добавлять в чай для получения приятного вкуса с кислинкой, тонкого аромата, а также в связи с очевидной пользой этого цитруса. Со стороны калорийности, минусов практически нет: она повышается всего на 1 ккал. Таким образом, в стакане несладкого чая с лимоном будет 5-6 ккал.
Стоит учитывать, что лимон является также источником антиоксидантов, и в сочетании с зеленым чаем положительно влияет на организм, в частности способствует выведению радиоактивных веществ, предупреждает онкологические заболевания, даже продлевает молодость.
Ввиду своей малой калорийности, зеленый чай с лимоном может употребляться в рамках диетического питания.
Калорийность зеленого чая в пакетиках без сахара
Сейчас потребители все чаще предпочитают покупать зеленый чай в пакетированном виде. В условиях современного темпа жизни, это экономит время, и упрощает приготовление напитка. Один пакетик данного продукта имеет небольшую энергетическую ценность. На 25 грамм приходится около 7 ккал .
Следовательно, зеленый чай в пакетиках тоже способствует похудению, обладая незначительным количеством калорий. Но при выборе продукта стоит ориентироваться не только на удобство приготовления, но и на качество. Как правило, в пакетах чай сильнее измельчен, нежели в пачках. Соответственно, получается и большее количество лишних примесей, а значит, полезность такого чая может оказаться ниже.
Зеленый чай пьют с сахаром или без?
Давно в ученой среде ведутся горячие споры по этому вопросу. Раньше считалось, что пить такой благородный напиток с сахаром, по меньшей мере, моветон. Что уж говорить о пользе. Да и для похудения никаких возможностей – от сахара увеличивается калорийность напитка.
Но с недавнего времени мнения исследователей изменились. Научно доказали, что присутствие сахара в чае увеличивает его пользу для организма. В состав напитка входит кахетин – это антиоксидант, который предотвращает развитие раковых клеток, сердечной недостаточности и диабета. Таким образом, установлено, что кахетин, усваивается в три раза эффективнее именно вместе с сахаром.
Зеленый чай без сахара заменяет воду
Чай представляет собой жидкость и состоит он из воды. Но вот может ли он ее заменить? Рассмотрим, что же еще содержит в себе зеленый чай. Даже в отсутствии в напитке сахара, там есть и другие вещества. Например, в зеленом чае присутствует кофеин, причем его количество больше, нежели в черном чае, примерно 70 мг на стакан. Для сравнения, в чашке его содержание около 80 мг .
Таким образом, для борьбы с жаждой больше подойдет чистая вода, так как, используя для этой цели зеленый чай, человек рискует получить дегидрацию, то есть нехватку жидкости в организме. Рекомендуют после чашки напитка выпить чашку воды, чтобы избежать неблагоприятных последствий.
Один из самых популярных напитков в мире - чай - редко употребляется без какой-либо добавки: сахара, меда, сушеных или свежих фруктов. Лимон считается самой полезной из них, что обусловлено рядом компонентов в его составе, которые оказывают благотворное воздействие на организм человека. Существуют разные способы приготовления чая с лимоном. Но нередко такие напитки готовят неправильно, аннулируя всю пользу от них.
Польза и вред лимона в составе чая
В лимоне сосредоточено большое количество активных веществ, среди которых:
- лимонная и яблочные кислоты;
- сахар (около 3–3,5%)
- пектины;
- флавоноиды;
- каротин;
- витамины В1, В2, С, РР;
- лимонное масло - эфирное масло, которое и придает цитрусу характерный запах.
Именно эти вещества делают лимон полезным средством для профилактики многих заболеваний и для общего укрепления организма:
- 1. Витамин С усиливает сопротивляемость организма, улучшает его защитные функции, так как способствует выработке антител. Потому чай с лимоном становится незаменимым при простуде, гриппе и других сезонных эпидемиях, ведь иммунитет человека в этот период нуждается в более сильной защите.
- 2. Лимон помогает на ранних стадиях излечиться от заболеваний дыхательных путей - ангины, астмы и обычного насморка. Связано это с его антисептическими и противовоспалительными свойствами. Он быстро уберет воспаление слизистых оболочек и улучшит самочувствие.
- 3. Теплый чай с лимоном способствует и заживлению небольших ран в ротовой полости. Он очистит поврежденные участки и ускорит регенерацию тканей.
- 4. Большое количество кальция в цитрусе благотворно влияет на кровообращение, нормализует артериальное давление и способствует усвоению коллагена в сосудах, суставных и костных тканях. Это влияет на нормальное состояние мышц и костей, возвращает и поддерживает здоровый вид кожи. Чай с лимоном поможет людям, страдающим от гипертонии, артрита и цинги.
- 5. Кислый цитрус - активный антиоксидант. Это свойство обеспечивает безопасное очищение от токсинов, свободных радикалов, ускоряет метаболизм и нормализует обменные процессы. Потому чай с лимоном без сахара - диетический напиток, который способствует расщеплению жиров и ускоряет процесс похудения.
- 6. Благотворное действие на организм наблюдается и при употреблении холодного чая с лимоном. Он легко утоляет жажду и улучшает способность организма усваивать питательные вещества. Такой напиток будет незаменим летом при обезвоживании.
- 7. Лимон провоцирует выделение желудочного сока. Это несколько повышает аппетит и способствует быстрому и качественному перевариванию пищи.
Противопоказаний у этого фрукта практически нет, но от него следует отказаться людям, у которых есть аллергия на цитрусовые.
При беременности принимать его в больших количествах тоже не рекомендуется - он провоцирует изжогу. Во время кормления злоупотреблять чаем с лимоном нельзя - появление кислот в материнском молоке может спровоцировать желудочные колики или диатез у ребенка.
Польза различных видов чая с лимоном
Чайные листья, как и лимон, содержат множество активных веществ, которые приносят неоценимую пользу для здоровья человека. К ним относят эфирные масла, дубильные вещества, кофеин, витамины и минералы. Основная польза черного чая заключается в его влиянии на организм следующим образом:
- 1. Он тонизирует и ободряет. В отличие от кофеина, содержащегося в кофе, это же вещество в чае усваивается мягко и медленно, что делает его полезнее других натуральных энергетических напитков.
- 2. Фтор и танин укрепляют зубы и десны.
- 3. Черный чай является антиоксидантом, предотвращает возникновение раковых клеток и чистит организм от вредного холестерина.
- 4. Согласно некоторым исследованиям, этот напиток уменьшает тягу к спиртному, поэтому используется для лечения алкоголизма.
Противопоказаний у черного чая мало, но важно выбрать качественное сырье и не использовать заварку повторно. Чтобы он не принес вред, нужно соблюдать некоторые рекомендации:
- 1. При непереносимости кофеина пить чай не стоит. Нельзя им и злоупотреблять, особенно перед сном: это приведет к бессоннице или другим нарушениям сна.
- 2. При частом употреблении чай повышает давление и не рекомендован гипертоникам, но одна чашка ощутимо на самочувствии не скажется.
- 3. Беременным женщинам нужно ограничить его употребление, но отказываться от напитка не стоит. Детям следует заваривать только слабый чай.
- 4. Нельзя запивать им лекарства - дубильные вещества могут вступить в реакцию с основными компонентами препарата и нанести организму вред.
Зеленый чай изготавливается из тех же чайных листьев, что и черный, но процесс обработки отличается. Их полезные свойства схожи, но зеленый характеризуется наличием большего количества антиоксидантов, что объясняет его популярность при похудении: он более эффективен для очищения организма от токсинов.
Польза и вред от употребления черного и зеленого чая совпадают, что объясняет одинаковые противопоказания.
Употребление чая с лимоном будет и эффективной профилактикой многих заболеваний желудка, сердца, печени, нарушений метаболизма. Это диетический напиток, низкая калорийность позволяет употреблять его каждый день, не беспокоясь о фигуре. А подсластить его можно медом, сделав еще более полезным.
Но всегда следует соблюдать осторожность - слишком большие порции любого напитка будут оказывать негативное влияние на одну из систем организма.
Вода с лимоном и мёдом натощак - польза и вред для организма, эффективна ли при похудении?
Рецепты напитка с добавлением различных ингредиентов
Самым популярным является «русский» чай - черный с долькой лимона. Этот фрукт также с успехом добавляется в зеленый и мятный чай, наиболее полезным считается напиток с имбирем. Но для получения максимальной пользы необходимо правильно его приготовить.
Черный чай
Для приготовления напитка понадобится немного чайных листьев и небольшая долька лимона. Рецепт:
- 1. На одну чашку рекомендуется взять чайную ложку заварки, но крепость напитка зависит от предпочтений того, кто его будет пить. Залить чайные листья кипятком и оставить на 2-3 минуты.
- 2. Добавить лимон. Величина куска также определяется вкусовыми предпочтениями. Но важно бросать дольку не в горячую воду, а в немного остывшую - аскорбиновая кислота расщепляется в кипятке.
- 3. Для более насыщенного вкуса лимон разминают ложкой.
- 4. При желании можно добавить немного подсластителя - сахара, сахарозаменителя (в случае заболевания, например, сахарного диабета), меда.
Иногда готовят горячий напиток с цедрой лимона. Этот компонент дает насыщенный запах, но не так полезен. Используют засушенные и перемолотые кусочки цедры. Но в холодное время более уместным будет чай со свежим цитрусом.
Зеленый чай
Его вкус раскрывается без добавления подсластителя. Рецепт приготовления:
- 1. Необходимо вскипятить воду и дать ей остыть 3–5 минут.
- 2. 1 чайную ложку заварки нужно залить стаканом воды и дать настояться несколько минут.
- 3. Добавить дольку лимона, при желании можно раздавить мякоть чайной ложкой.
Популярная добавка к такому чаю - жасмин. Аромат его становится куда более насыщенным, а вкус - ярким, но нежным, с легкой кислинкой лимона. Другой вариант, который также улучшит качества напитка, - мелисса.Такой чай подается холодным - он утоляет жажду, тонизирует и освежает.
Гостей можно угостить более экзотическим вариантом: зеленым чаем с газированной водой. Для этого готовится напиток по тому же рецепту, что и горячий, но он полностью охлаждается и в него добавляется сахар по вкусу, а затем газированная вода.
Еще один способ разнообразить зеленый чай с цитрусом - приготовить его с ванильным сиропом. На 200 мл чая необходимо взять пару ложек лимонного сока и три ложки ванильного сиропа. Он сделает чай сладким, насыщенным, необычным.
Мятный с лимоном
Этот напиток употребляют и в горячем, и в холодном виде. Характеризуется он следующими свойствами:
- 1. Мятный чай помогает при заболеваниях дыхательной системы: он облегчает дыхание за счет ментола, содержащегося в листьях.
- 2. Мята отчасти является болеутоляющим средством, а благодаря способности успокаивать нервную систему используется при мигренях.
- 3. Мята способна снижать уровень тестостерона в крови, поэтому чай из него рекомендован женщинам при определенных гормональных нарушениях, а также для уменьшения роста волос на теле. Но по той же причине чай из мяты в больших количествах противопоказан для мужчин.
- 4. Напиток из мяты поможет нормализовать давление и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Заваривают чай следующим образом:
- 1. Если мята сушеная, то ее нужно положить вместе с заваркой черного или зеленого чая и залить кипятком. Если листья свежие, то их необходимо добавлять после того, как чай заварится.
- 2. Требуется дать напитку постоять 3–5 минут.
- 3. Затем надо добавить ломтик лимона и подсластитель по вкусу.
Имбирный чай
Имбирь - еще одна полезная добавка к классическому напитку из чайных листьев. Вкус его жгучий и немного горький. Но такой напиток считается самым полезным. На организм он оказывает такое действие:
Готовится он следующим образом:
- 1. На ложку чайных листьев взять кусок корня имбиря длиной 2–3 см, натереть на терке или мелко накрошить и положить вместе с заваркой, залить кипятком.
- 2. Дать постоять 15-20 минут, тщательно перемешать.
- 3. Добавить ломтик лимона и подсластитель по вкусу.
Остроту имбиря можно убрать, изменив рецепт: его следует добавлять не к заварке, а уже в готовый чай.
Чай с лимонником
Этот напиток несколько не вписывается в перечень, ведь лимон и лимонник - совершенно разные вещи. Первый, как известно, кислый цитрус, а второй относят к цветковым растениям. Для приготовления чая используют не только плоды, но и лианы, кору и листья. Вкус его более горький, немного жгучий, а запах похож на лимонный, но более пряный и сильный.
Рецепт приготовления чая с лимонником:
- 1. На литр воды нужно взять 15 граммов сырья (сушеные плоды, стебли, листья) и залить заварку кипятком.
- 2. Оставить на 5 минут, не помешивая и не двигая сосуд с чаем.
- 3. Дать напитку немного остыть, на этом же этапе по вкусу добавить подсластитель.
По свойствам лимонник похож на цитрус, он укрепляет иммунитет.Кроме того, растение является природным энергетиком и может сделать умственную и физическую деятельность намного эффективнее.
Чай с лимоном очень полезен, главное - правильно его заварить, чтобы все компоненты в нем сохранились и благотворно воздействовали на организм .
Чай с лимоном согреет, избавит от простудных заболеваний, поднимет настроение и утолит жажду. Нужно лишь соблюдать умеренность.
Горячий черный чай с ломтиком ароматного лимона считают нашим, отечественным, русским изобретением, за многие годы употребления перешедшим в традицию. В зарубежных странах чай облагораживают душистыми листьями лимона. При заваривании в чайник могут положить листья мяты, мелиссы. Очень популярен за границей чай с бергамотом, со сливками, молоком. А вот добавлять в чашку с горячим чаем дольку лимона придумали только у нас в стране.
В настоящее время стал популярен не только традиционный черный чай . Многие любят зеленый или красный китайский чай с долькой этого цитрусового фрукта. Причем, можно заварить свежий напиток, а можно купить консервированный в бутылке. В его состав обычно входит кроме уже готового чайного напитка еще и сок плода или лимонная кислота. Но, все же, свежеприготовленный чай гораздо полезнее и вкуснее.
Давайте узнаем, почему мы так любим чай с лимоном, польза, калорийность, приготовление ароматного напитка, каковы? Все это мы с вами сегодня и выясним:
Чем полезен чай с лимоном?
Сочетание свежезаваренных чайных листьев и сочного лимона образует состав, чрезвычайно полезный для здоровья.
Например, известно, что лимон является источником витамина С. Поэтому медики рекомендуют регулярно включать его в рацион во время сезона простуд, гриппа, а также в периоды авитаминозов - весной и зимой. Помимо того, что горячий чай с лимонным соком насыщает организм витамином С, напиток разжижает, выводит мокроту, при простудных заболеваниях, бронхитах, заболеваниях легких.
Сок этого цитрусового обладает свойством делать кровь не такой густой, что очень благотворно сказывается на кровотоке, движении крови по сосудам, обеспечении кислородом сердца и других органов, систем. Правда, иногда сок может вызвать аллергические явления. Хотя это случается очень редко, нужно, все же, иметь это в виду.
Чайный настой в сочетании со свежим лимоном тонизирует, улучшает состояние сердечнососудистой системы, способствует активизации обменных процессов.
Освежающий, приятый на вкус напиток горячий или холодный эффективно способствует понижению уровня плохого холестерина, постепенно и бережно очищает печень. Ну, а кроме того, он улучшает настроение, отлично утоляет жажду.
Многие любители этого ароматного, немного кисленького напитка, окончив чаепитие, ломтик лимона съедают. Некоторые специалисты считают эту привычку не очень полезной. Считается, что кусочек лимона как губка впитывает в себя не очень полезные вещества из чая. Однако если чай качественный, в нем не содержится никаких вредных примесей, поэтому волноваться не о чем. Наоборот, хороший, качественный продукт содержит экстрактивные, тонизирующие вещества, обладающие бодрящими свойствами и снимающие усталость.
Чашка горячего напитка, на поверхности которого лежит долька золотистого лимона, не только вкусен и полезен для здоровья. Регулярное употребление 2-3 чашечек чая в течение дня, поможет постепенно очистить организм от токсинов и укрепить защитные силы организма.
Особенно вкусен насыщенный чёрный чай с добавлением лимона. Его вкус великолепен в горячем виде с лимоном и медом. Прекрасен и холодный напиток со льдом. Но, все же для очищения организма от токсинов, для укрепления сосудов и т.д., больше подходят заваренные листики зеленых сортов.
Многим девушкам будет полезно знать, что чай с лимоном имеет совсем небольшую калорийность и способствует похудению. Это происходит от того, что чашечка такого напитка снижает аппетит. А, непосредственно лимонная кислота способствует сжиганию жировых отложений. Для активного похудения специалисты рекомендуют использовать зеленый китайский чай. Но вообще, это не так принципиально. Только, конечно же, сахар к напитку не добавляют, чтобы калорийность его ненароком не повысилась.
Калорийность напитка
Многие девушки и женщины, следящие за собственным весом, очень серьезно относятся подсчету калорий тех продуктов, которые они используют в пищу. Это тема никогда не теряет у них актуальности. В связи с этим, будет полезно узнать, что лимон - совсем не калорийный фрукт. Но многим хотелось знать сколько это, ккал добавляется, когда пьешь чай с лимоном… калорийность напитка какова?
Она и правда низкая. Например, 100 г мякоти цитрусового содержит всего 30 ккал. Поэтому в небольшом кусочке - скибочке, которую обычно кладут в чай, содержится около 3 калорий. Согласитесь, это совсем не так много и никакого вреда фигуре точно не нанесет. Конечно, нужно сюда прибавить еще 3-5 ккал самого напитка. Но, в любом случае, в обычной чашке чая с лимоном содержится не более 8 калорий.
Конечно же, калорийность повысится, если добавить к напитку более калорийные продукты, например, ложку сахара (20 ккал), мед, сиропы или варенье. Эти добавки в десятки раз могут повысить калорийность напитка. Так что, имейте это в виду. Теперь поговорим о том как правильно готовить чай с лимоном. Приготовление напитка и правда имеет один нюанс.
Приготовление чая с лимоном
На первый взгляд все делается, как обычно. Однако имеются некоторые правила, которые нужно соблюдать, чтобы напиток получился вкусным, ароматным, а главное - полезным. В частности, всем известно, что витамин С быстро разрушается при очень высокой температуре.
Поэтому положите в слегка нагретый, сухой заварочный чайник качественную черную или зеленую заварку, из расчета 1-2 ч. л. на 200 мл. воды. Долейте нужное количество кипятка. Плотно закройте чайник, накройте плотной салфеткой. Ароматный напиток будет готов примерно чрез 10 мин.
Теперь нужно налить его в чашечку и немного подождать, пока чай остынет до температуры не горячее 50 градусов. Вот только теперь можно подложить кружочек лимона. При такой температуре витамин С останется практически целым, а напиток помимо вкуса, подарит вам отличное самочувствие, бодрость и здоровье. Если вы добавите в чай мед, то делать это можно когда он остынет ниже 40 градусов. Дело в том что при такой температуре в нем не появляются канцерогены. Будьте здоровы!
Loading...