Современные мобильные приложения не только развлекают пользователя гаджета, но и помогают ему следить за своим здоровьем и, в частности, — за весом. Фитнес не всегда приносит результат в борьбе с лишними килограммами, поэтому даже спортсменам приходится смотреть на продукты с точки зрения калорийности, а не вкусовых качеств. Посчитать калории, а также составить программу тренировок, завести дневник диеты и сделать другие шаги к похудению помогут мобильные приложения, о которых рассказывается в обзоре.
Пользователям Андроид следует обратить внимание на такие программы:
Худеем Вместе
Price: Free
Данное приложение – настоящая энциклопедия по похудению; информация для этого приложения собиралась не только в сети Интернет, но и в бумажных источниках в течение длительного времени. Особенно приятно для пользователей, что эта полезная программа на Андроид совершенно бесплатна.
С приложением «Худеем вместе » пользователь может:
- Познакомиться с огромным количеством диет – кремлевской, экономной, диетами Аткинса и Елены Малышевой.
- Читать статьи, посвященные витаминам, микроэлементам и биологическим добавкам.
- Использовать один из нескольких функциональных калькуляторов калорий (раздел «Расчеты») – это поможет соблюдать режим питания.
- Оформить собственный дневник похудения в графическом виде – это позволит отслеживать динамику сброса лишнего веса и делать выводы об эффективности диет.
- Изучать подробную таблицу калорийности, в которую входят более 25 тысяч различных продуктов и готовых блюд.
Недостаток приложения всего один – навязчивая реклама, однако, если верить 2 млн. пользователей, большой проблемой это не является. При желании от рекламы можно избавиться, установив платную версию программы.
Мой тренер по похудению
Price: Free
Приложение для Android-смартфона Мой тренер по похудению выполняет не столько информационную, сколько мотивационную функцию: каждый пользователь получает «графическое» тело (аватар), на примере которого видит, как меняется его собственное тело в результате текущей диеты.
Чем еще интересно это приложение для похудения?
- Коллекция мотивационных фото . Приложение содержит целую галерею снимков владельцев идеальных фигур. Можно установить целевой вес и наблюдать, каким будет тело по его достижении.
- Функция « SOS чувство голода» подтверждает, что разработчики приложения имеют отличное чувство юмора. Если пользователь от скуки намеревается съесть лишнего, ему стоит нажать кнопку «SOS», и на экране появится совет, напоминающий, что еда не сделает счастливее — гораздо эффективнее поможет справится с тоской звонок подруге.
- Функция напоминания – благодаря ей владелец гаджета никогда не забудет, что ему пора на тренировку или взвешиваться, чтобы зафиксировать результаты.
В Google Play также можно найти платную и бесплатную (Pro) версии приложения Мой тренер по похудению – в бесплатной версии такие функции, как счетчик калорий и график потери веса, недоступны.
Лучшие приложения для похудения на iPhone
В AppStore можно найти несколько приложений, которые обязательно научат, как следить за телом и избавиться от лишнего веса:
Price: Free +
– самое рейтинговое приложение для подсчета калорий на Айфон. Точно указав при установке программы антропометрические данные (вес, рост), пользователь узнает личную норму потребления калорий, которую необходимо соблюдать изо дня в день, чтобы сбросить лишний вес. Разработчики приложения утверждают, что имеет ряд характерных черт, позволяющих ему идти на шаг впереди конкурентов:
- Приложение может похвастать самой крупной пищевой базой данных – в ней находятся более 4 млн. отдельных продуктов и блюд. База пополняется на регулярной основе.
- Программа включает в себя сканер штрих-кодов, что упрощает поиск нужного продукта в базе данных.
- Приложение синхронизируется с сайтом программы, поэтому заполнять дневник диеты можно как с компьютера, так и с мобильного телефона.
- Программа отлично русифицирована, отменно работает даже на Айфонах 3 и 4 поколения и при всем этом является бесплатной.
- Приложение для подсчета калорий устанавливается не только на iPhone и iPad, но и на часы Apple Watch.
У приложения есть минусы: во-первых, оно ставится только на устройства с iOS 8-ой или более поздней версии, во-вторых, платная версия этого приложения (без рекламы) обойдется пользователю в копеечку — стоит она 749 рублей.
«Счетчик Калорий» от Fat Secret
Price: Free +
«Счетчик калорий » от разработчика Fat Secret – достойный конкурент приложению . С помощью этой программы можно узнать о калорийности всех продуктов, входящих в ежедневный пищевой рацион пользователя.
Приложение дает ряд инструментов, которые позволят достичь цели – сбросить вес или, напротив, набрать его:
Приложение от Fat Secret , несмотря на схожий функционал, имеет несколько преимуществ перед более известным : во-первых, его можно скачать бесплатно (никаких Pro и Lite-версий), во-вторых, оно совместимо и c iOS 7.
Графики, диаграммы, дневник на каждый - все это в одном приложении.
Введение:
Вместе с упражнениями, которые нацелены на похудение и сбрасывания веса, всегда необходимо также применять различные диеты. И здесь каждый начинает знакомиться с такими понятиями как жиры белки и углеводы. В зависимости от выбранной диеты, вам придётся считать определённое количество жиров, белков и углеводов. И в этом вам сможет помочь весьма удобное приложение под названием "Счётчик калорий ". Его также можно назвать вашим личным дневником, поскольку, информация в нем хранится очень долго, а благодаря функции "Графики" и "Сводка дня" вы сможете всегда посмотреть и сравнить ваши достижения за каждый день.
Функционал:
Интерфейс приложения разработан с вниманием к мелочам и при этом достаточно интуитивен для обычного пользователя. Начнём с верхней панели, на которой расположено 4 кнопки:
1. Профиль - позволяет настроить ваши личные данные для расчёта оптимального количества калорий для вас.
2. Графики - показывает наглядно ваш процесс в сбросе лишнего веса. При этом, нужно каждый день заходить и фиксировать вес за сегодняшний день.
3. Всего БЖУ - показывает соотношение белков, жиров и углеведов в виде круговой диаграммы, что весьма удобно.
4. Меню - в нем вы сможете добавить собственные продукты и упражнения в базу, сделать импорт или экспорт вашего дневника, а также перейти в настройки и выйти из приложения.
Главный экран представляет собой дневник, на котором вверх указывается текущая дата (при помощи стрелочек можно переключаться между днями), чуть ниже находится панель, на которой указывается ваша суточная норма калорий, количество калорий, которое вы получили/потратили, а также дефицит калорий (это означает, что исходя из добавленных в дневник упражнений, вы потратили n-ое количество калорий и при этом не получили нужного количества взамен). Остальная часть экрана отведена под дневник, в который присутствует разделение на время приема пищи (завтра, обед и т.д.) и физическая нагрузка. Также внизу присутствует панель, на которой вы можете добавить скушанный вами продукт в дневник, нажав на кнопку в виде звоночка и найдя нужный продукт в базе, а также добавить количество воды, которое вы выпили и добавить упражнения, которые вы выполняли.
Счетчик Калорий – калькулятор калорий создан для любителей спортивного образа жизни. Каждый уважающий себя спортсмен ведет каждодневный подсчет калорий. Для наращивания мышечной массы и сжигания жира просто необходимо вести пищевой дневник. Счетчик также подойдет для осваивающих спортизацию людей.
Бесплатное приложение является настоящим преданным помощником при похудении. Если Вы задались целью скинуть пару тройку лишних кг, то запускайте приложение и вперед. Недаром существует поговорка: «мы — это то, что мы едим». Можно нередко заметить сходство пирожных и девочки, которая часто их употребляет. Ведение дневника ежедневного питания откроет перед Вами развернутое представление из какой еды состоите Вы.
Когда полная картина пищевого оборота будет перед глазами, Вы с легкостью сможете оценить свой рацион. Сможете внести изменения в лучшую сторону. Исключите вредные продукты и опасные полуфабрикаты. Добавьте максимальное количество полезных фруктов и овощей. Исключить и добавить продукты Вам поможет не диетолог или эндокринолог, а таблица калорийности, встроенная в утилиту.
На первой неделе облегченного питания Вы заметите, как лишний вес начнет уходить, и как легкость наполнит Ваш организм. Счетчик калорий построит диаграмму Ваших результатов, что поможет сориентироваться в текущем состоянии. Подсчитывайте количество физнагрузок и при необходимости ведите постепенное увеличение времени тренировок. Оцените все инструменты приложения уже сегодня.
Возможности Счетчика калорий на Android:
- комплексное приложение с множеством полезных опций;
- отслеживайте поступающие калории, углеводы, белки и жиры;
- индивидуальный план для потери веса, набора мышц и др.;
- ведение собственной статистики, как физической, так и пищевой;
- понятная большая таблица калорий;
- встроенный сканер штрих-кода, чтобы быстро найти продукт;
- трекер питания и пищевой дневник для приемов пищи;
- простой интерфейс и красивый дизайн;
- бесплатный функционал утилиты максимально широк.
Скачать Счетчик Калорий для Андроид бесплатно с нашего сайта без регистрации и без смс по прямой ссылке ниже.
Вам не придется считать. Подсчет калорий для похудения калькулятор HiKi выполнит быстро и точно. Программа имеет столько полезных функций, что контролировать вес, становится легко и интересно. К счастью, есть на свете люди, которые все это уже изучили настолько, что даже создали простые средства, позволяющие управлять процессом снижения веса.
Калькулятор калорий HiKi – уникальная программа, которая полностью освободит вас от нудных и утомительных расчетов, а также поможет скорректировать свою диету или образ жизни. Авторы этой многофункциональной, не имеющей аналогов, легкой и простой программы — Сергей (Hilaryon) и Катя (Kikey). Несколько слов о преимуществах программы.
- Большая база продуктов и готовых блюд, которая регулярно дополняется и улучшается. Можно добавлять свои рецепты.
- Простота и удобство в ежедневном обращении.
- Предусмотрено создание любого количества профилей, так что можно пользоваться всей семьей.
- Можно рассчитывать количество израсходованных калорий. «Сжигатель калорий» вычислит, сколько калорий вы тратите на спорт или иную деятельность.
- Возможность самостоятельно пополнять базу продуктов.
- Мобильность. Установка программы на флешку и позволит контролировать процесс, даже если вы далеко от дома.
Скачать Калькулятор калорий ХиКи можно на сайте авторов программы . В процессе установки программы проблем быть не должно — настолько все понятно и доступно. После запуска программы надо заполнить свой профиль. Если таковой отсутствует, программа любезно предложит его создать.
Подсчет калорий для похудения калькулятор HiKi
Заполняем основные поля (рост, возраст, пол, исходный вес, предпочтения (похудеть/потолстеть/остаться в норме)).
На основании анкетных данных программа выдает вердикт относительно Вас. Подсчет калорий для похудения калькулятор выдает автоматически. А именно, какое суточное количество калорий, а с ними белков, жиров и углеводов вам нужно потреблять для достижения вашей цели.
Переходим во вкладку «Приемы пищи» . Здесь показываются все приемы пищи, то есть все, что мы съели в течение дня – количество калорий, белков, жиров, углеводов. Например, мы хотим съесть несколько печеных яблок. Выходит обширный список продуктов. Выбираем – яблоко печеное с корицей – 200 г. Нажимаем съесть и программа фиксирует сколько мы съели белка, жиров, углеводов и соответственно – калорий.
Верхняя строчка показывает дневную норму БЖУ и калорий. Еще здесь имеется индикатор приема воды. Выбираем, сколько мы выпили, и индикатор постепенно наполняется.
Следующая вкладка – «База продуктов» . Здесь перечислены все продукты, которые есть в базе. Огромный список, более 7000 наименований!
Внизу показываются продукты и рецепты, добавленные пользователем. Рецепты здесь можно создавать самостоятельно. Нажимаем кнопку Микшер. Вводим название блюда. Например, «салат для здоровья и фигуры». Добавляем продукты.
Готовый салат весит 460 грамм, в нем 214 ккал (белки – 6 г; жиры – 2 г; углеводы – 43 г). Нажимаем добавить блюдо и оно появляется в пользовательской базе.
Идем во вкладку «Сжигатель калорий». Здесь заданы нагрузки с регулировкой времени и показывается, сколько сжигается калорий. Выбираем плавание общее – 30 мин. Нажимаем – Сжечь! Полчаса плавания сжигают 223 калории. Займемся еще уборкой. Например, мытье полов. Еще 30 минут и мы сожгли в общем 299 ккал.
Есть еще вкладка «Тренировки» . Здесь Вы можете составлять план своих тренировок. Вкладка «Статистика» . Здесь показываются наши изменения. Сколько съедено, сколько израсходовано. И наглядное отражение прогресса на графике – «Изменение веса».
Еще импонируют слоганы, которые чередуются в самом низу окна программы. Похудение процесс долгий, не всегда легкий, поэтому позитив не помешает!
Гонка «Похудеть к летнему сезону» уже успешно стартовала, и все поголовно побежали в спортзалы, бассейны, фитнесы и так далее. Однако, каждый уважающий себя худеющий знает, что одними физическими нагрузками похудеть вряд ли удастся. Если только не заниматься по 24 часа в сутки. В первую очередь, надо пересмотреть питание.
Будучи любительницей покушать, я хорошо знаю, как сложно ограничить себя в еде. Казалось бы, ну, кусочек пирога, маленькая мороженка, один блинчик, а все это незамедлительно откладывается в наших боках. Чтобы как-то контролировать процесс, нужен помощник. И для меня таким стало приложение Yazio.
Оно, кстати, подходит как для худеющих, так и для тех, кто хочет набрать или поддержать вес. По сути, это обычный калькулятор калорий. Выбираем нужный режим, в нашем случае – “Снизить вес”, вносим информацию о себе и перестаем есть. Шучу. Теперь ежедневно нужно записывать все съеденное. В зависимости от выбранного режима, программа подсчитает для вас необходимое количество калорий в день. Ваша задача – не превысить норму.
Выбирать продукты и блюда довольно просто и удобно, благодаря обширной базе. Не забывайте, что калораж приведен на каждые 100 грамм, то есть, если вы съели 300 грамм, это обязательно нужно отметить.
Далее день за днем можно следить за своими успехами или, как в моем случае, неудачами. Пока у меня не очень получается держаться в отведенных мне пределах, но я все же надеюсь, что это вопрос привычки. Кстати, вы можете записывать и физические нагрузки. Приложение высчитает примерное количество сожженных калорий и отминусует их от того, что вы наели.
Более продвинутым пользователям приложение предлагает платную PRO версию, в которой имеется расширенная история, планировка питания, возможность отслеживать показатели измерений тела, более подробный анализ изменений.
Со стороны может показаться, что считать каллории – сумасшествие, я и сама раньше так думала. Но, попробовав такой способ, я поняла, что это на самом деле огромная помощь, так как без него я просто не подозревала, сколько калорий ежедневно съедаю. YAZIO же хоть немного меня удерживает от лишней булочки или конфетки.
Особенности :
- Бесплатное скачивание и регистрация
- Индивидуальный план для потери веса или набора мышц
- Таблица калорийности для более чем 2 миллионов продуктов
- Трекер питания и пищевой дневник для всех приемов пищи
- Отслеживайте калории, углеводы, белки и жиры
- Создавайте приемы пищи, добавляйте любимые продукты или вводите в базу новую еду
- Легко копируйте записи дневника с одного дня на другой
- Встроенный сканер штрих-кода для быстрого поиска
- Отслеживайте свои занятий спортом и активность
- Калькулятор калорий для отслеживания сожженных калорий
- Записывайте свой вес
- Оценивайте свою диету и достижения
- PRO – это полезное расширение для бесплатного приложения
- Вместе с PRO вы достигнете своей цели в два раза быстрее
- Планы питания с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка и другие
- Более 100 здоровых и вкусных рецептов
- Специальная система рейтингов продуктов питания
- Больше анализов данных о питании и замеров тела
- Отслеживайте другие питательные вещества, такие как сахар, клетчатка и соль
- Узнайте, какие продукты содержат больше всего углеводов или жиров
- Прогресс за последние 2,5 года
- Отслеживайте процент жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови
- Делайте замеры груди, талии и бедер
- Планируйте питание и тренировки на несколько дней вперед
- Без рекламы (кому это не понравится?)
- Поддержка регулярных обновлений YAZIO
Скачать приложение для подсчёта калорий и отслеживания питания - YAZIO на Андроид вы можете по ссылке ниже.
Loading...