Каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру, быть худой и подтянутой. И все идут на разные уловки, пытаются меньше есть, заниматься спортом, некоторые носят специальное белье, а есть и такие уникальные экземпляры, которые идут к гадалке дабы та закодировала их на похудение!
Короче говоря красивыми и худыми хотят быть все, но есть целые народы, женщины которых сами по себе всегда худые и связано это с тем, что традиции иметь красивую фигуру заложено у них веками.
Дело идет о французских женщинах, о их внешности и фигуре сложены легенды и они всегда считались эталонами красоты и изящности мира.
Мы предлагаем Вам ознакомится с несколькими правилами, по которых живет каждая французская девушка, благодаря этим правилам они всегда такие худые и подтянутые.
Итак, француженки…
Легко отказываются от завтрака
Утром француженка скорее потратит время на подбор к своим джинсам жакета, чем на приготовление полноценного завтрака. «Всё очарование нового дня сойдёт на нет, если перед работой торчать у плиты, – говорит парижанка Жюльетт Мерсье. – В моей семье всегда был утренний ритуал. Папа надевал свой халат, распахивал окна в столовой и варил великолепный чёрный кофе. Нам, школьницам, подливал немного сливок и давал по печенью. В семье никогда не было культа совместного завтрака, гораздо важнее было собраться вместе и потягивать горячий напиток. С тех пор кофе и хлебец с утра – моя привычка, которой я следую уже 20 лет». На работе кофейный ритуал повторяется несколько раз. До обеда у француженок стабильно бывает 2–3 перерыва на кофе, причём они никогда не покупают к нему бутербродов или булочки.
На обед выбирают салаты и овощи
Чаще всего работающие французы обедают в кафе. При этом женщины обычно заказывают салат или овощи на гриле. Немного курицы или рыбы, квадратик козьего сыра и кусочки жаренного в оливковом масле хлебца теряются в ворохе салатных листьев с базиликом и рукколой. «Иногда мне кажется, что я похожа на большую овцу, – говорит стилист Вероник Абуе. – Каждый день ем по кусту салата. Но в этом есть своя прелесть: мне больше нравится быть стройной овечкой, чем тяжеловесной пумой»
Можно подумать, что француженки едят много мучного, ведь в каждом ресторане перед заказом официант бесплатно приносит корзинку свежего белого хлеба, масло и графин с водой. Но это только видимость: перед обедом француженка действительно отрежет кусочек хлеба, намажет маслом, но откусит всего лишь 1–2 раза. Во время обеда она будет брать, вертеть в руках, крошить хлеб, но только не есть. Зато с удовольствием выпьет 2–3 стакана воды.
Тратят на пищу строго определённую сумму
«Мадам, у нас свежая баранья ножка. Желаете?» – «Ох, я бы с радостью, но денег у меня только на рататуй и немного рыбы». Такой диалог часто можно услышать в ресторане, окружённом офисами. И не важно, что доход позволяет ей брать полную обеденную карту в лучшем ресторане района. Уходя на перерыв, француженка не возьмёт свой кошелек, но захватит какую-то определённую сумму, обычно не очень большую. Если салаты и горячие блюда стоят дороже, она закажет закуску. Главное – не выйти за пределы отведённого бюджета.
Впервые я побывала в Париже, когда мне было 11 лет. Случилось это благодаря моей французской тетушке, Камилле, парижанке от кончика безупречного чуба до каблуков туфель от Шарля Журдана. Тетушка была ростом чуть выше меня, но фигурой... гораздо тоньшеОт нее пахло духами "Шанель №5", на ней была одежда от французских модельеров, и вообще для меня она была образцом утонченности.
Она водила меня за покупками в "Галери Лафайетт" - первый универмаг Парижа. Я была в восторге... пока парижский продавец не обратил внимания на мою фигуру типичной английской школьницы - и начал что-то оживленно объяснять моей тете. Тетя нервно сжала в руках сумочку от Hermes, глаза ее приобрели стальной блеск, и она закончила дискуссию словами: "Ну и что, англичанки просто выглядят крупнее для своего возраста". На моей фигуре явно отразились сосиски с чипсами, хлеб с пудингом в школьной столовой. В свои 11 лет я была слишком крупна для Парижа.
Кофейно-сигаретная диета
Вспоминаю, что секреты француженок, похоже, заключались в том, чтобы есть поменьше и бегать вверх-вниз по 16 лестничным пролетам при любом угрожающем накапливании килограммов.
Конечно, автор книги не упомянула о настоящем секрете парижанок - жизни на кофе и сигаретах - хотя эта диета, судя по всему, срабатывает для большинства. Если к ней добавить железную самодисциплину. Очевидно, что толстая парижанка - это преступление против природы.
Кто и как ест
И вот на этой неделе с любезного разрешения государственной системы здравоохранения Франции я оказалась в приемной французского диетолога. После трех лет жизни в Париже я решила, что с меня достаточно. Хватит пытаться впихнуть британский зад в миниатюрные кресла французских кафе, явно произведенные в Лилипутии с целью отражения летнего нашествия англосаксов.
Диетолог Франсуаза л"Эрмит проявила удивительное сострадание. Когда я сказала, что мне часто не удается найти время для нормального обеда, на ее лице изобразился ужас. А еще я сказала, что перекусываю на ходу, что точно не трачу час на обед: слишком много дел, слишком мало времени.
"Еще бы! - воскликнула она. - Вы должны есть сидя, получать от пищи удовольствие, смотреть на нее и впитывать в себя. Каждый прием пищи должен занимать не менее 20 минут". Она терпеливо объясняла, почему американцы и британцы так страдают от ожирения. По ее мнению, проблема не в пище низкого пошиба, а в том, что сесть и нормально поесть у нас считается потерей драгоценного времени, мы предпочитаем есть на ходу.
Ее совет: все должно быть в меру - две главные трапезы в день, из них самая большая в обед. И никаких закусок между приемами пищи.
Котроль над порциями
Большинство французов, возможно, не столь уж и дисциплинированы в еде, но многие все еще верят, что дважды садиться за стол вместе с семьей - путь к здоровому питанию для детей и для взрослых.
Франсуаз л"Эрмит советует продолжительный обед и медленное пережевывание пищи. Причем наслаждаться нужно и едой, и застольной компанией. Я решила следовать этому совету ежедневно.
"Для Франции трапеза - очень важный момент, который позволяет вам делиться наслаждением с другими людьми", - говорит диетолог.
Но как же все те французы, которых я встречаю в обеденный перерыв, уминающие отбивные котлеты с картошкой, запивающие все это большим количеством вина, а вслед зажевывая сыром или пирожным со сливками? Почему они не толстеют? Для этого тоже есть объяснение, причем не содержащее никакого парадокса.
Как-то раз ученые из США в течение нескольких месяцев пытались выяснить, почему французы намного худее американцев. После интенсивных исследований они пришли к поразительному заключению. Все дело в том, что французы едят меньше. Горячее, пудинги и даже питье - все у них меньше в размерах. В Париже просто не существует больших порций... пока.
Кэролайн Уайат
«Не стоит завидовать – попробуйте!», – предлагают диетологи.
Диета, которая рекомендует вино, шоколад и сыр – и не надо считать калории? «Oui!», - говорит Мирей Джулиано, автор бестселлера French Women Don"t Get Fat: The Secret of Eating for Pleasure («Француженки не толстеют: секрет питания для удовольствия»).
Вот главные тайны француженок, которые объясняют их успех в потере веса при полной «свободе питания».
- Ешьте только качественную пищу, несвежие продукты выбрасывайте или отдавайте.
- Ешьте только то, что вам нравиться – но не столько, сколько вам хочется!
- Ешьте три раза в день в обычное время.
- Принимайте пищу небольшими порциями
- Наслаждайтесь каждым кусочком, не спешите!
- Прогулка для физических упражнений
- Время от времени посещайте .
- Дышите правильно.
- Держите правильную осанку.
- Пейте много воды!
Несмотря на мнимую простоту этих правил, следовать «французской диете», соблюдая все нюансы, достаточно сложно. Откройте холодильник, какие продукты вы должны добавить или вычесть? Вот видите, уже жалко расстаться с позавчерашним тортом. Однако шаг за шагом вы освоите все главные секреты француженок, поражающих весь мир своей изящностью. И привычки здорового образа жизни станут вашими постоянными союзниками в борьбе с лишним весом!
Cтатьи по теме:
Новости по теме:
Если вы хотите похудеть, следите не только за количеством и качеством продуктов, но и за временем приема пищи. Позволяйте себе есть лишь в светлое время суток – тогда вы добьетесь больших успехов.
Люди, пытающиеся похудеть, должны обратить пристальное внимание на то, что они едят в течение недели, но не беспокоиться, как много они веселились и радовали желудок в выходные дни.
На самом деле, слово «целлюлит» – одно из самых популярных во французской бьюти-индустрии и французском глянце. Девушки от Парижа до Бордо и Лилля знают о нем все, и даже немного больше. И никогда не допустят его в свою жизнь.
Француженки не толстеют
Как известно, – основной «спусковой крючок» для образования . А француженки не толстеют! Это, конечно, смелое заявление. Но те, о которых мы говорим (а именно большинство женщин Франции, у которых нет целлюлита), не страдают лишним весом. И снова причина не в генетике и не каком-то особенном климате. Просто они жутко одержимы контролем над своим весом. Одна американка сокрушалась в своем блоге: «Почему моя подруга из Парижа ест больше меня, но остается такой худой?». Причина, конечно, не в количестве. И об этом говорят многие диетологи. Вопрос в качестве питания и основных принципах.
Главное правило, которому следует большинство стройных француженок: один из приемов пищи в день должен быть легким. То есть, если у жительницы Парижа намечается обильный ужин (на свидании или приеме), то на обед она съест легкий суп. А если позволила себе лишнего за обедом, то ужин она пропустит или сделает его вегетарианским.
И вообще, глянец и книжная индустрия предлагает француженкам большой выбор средств против лишних килограммов. Любая парижанка знает, как похудеть. Этой теме посвящено очень много литературы и телепередач.
Француженки много двигаются
В отличие от американок и россиянок, которые все свои надежды возлагают на гантели и тренажеры, француженки не большие любительницы изнуряющих нагрузок в спортзале. Их секрет в другом. ! В последнее время велосипедов во Франции не меньше, чем в Нидерландах, которые ещё совсем недавно называли велосипедной столицей Европы. Жительницы французских городов все чаще пересаживаются на велосипед. Даже дамы в возрасте ездят на них за покупками или берут их на прокат.
Девушки в Париже не считают, что велосипед – это фитнес. Они просто наслаждаются той свободой, которую дарит этот доступный вид транспорта. Возможно, поэтому велосипед так полюбился француженкам?
Постоянное внимание к своему телу – ещё один французский секрет
При всей видимой беззаботности француженок, они на самом деле обеспокоены своим телом. И естественно, не оставят без внимания первые признаки целлюлита или лишнего жира. Правда, у девушек там есть один очень интересный способ борьбы – это лимфодренаж.
Такая процедура, пожалуй, одна из самых популярных во Франции. Её предлагают даже в очень маленьких салонах, которые часто устраиваются для клиенток косметических лавок и магазинчиков. Во Франции многие косметические лавки имеют на первом этаже сам магазин, а на втором – маленький салон или фитнес-зал. А в России это видно по магазинам Yves Rocher. Для профилактики и поддержания формы достаточно ходить на 1-2 раза в неделю. А если пройти интенсивный курс (3 раза в неделю), то можно ещё и похудеть.
Как вы поняли, француженки – девушки активные, но не будут потеть в фитнес залах, а лимфодренаж – это способ поддерживать форму без выматывающих физических упражнений. И на него ходят многие, независимо от возраста и комплекции.
Лимфодренаж: почему его полюбили француженки?
Лимфодренаж – серьезная массажная процедура. Иногда вызывает неприятные и даже болевые ощущения. Ещё бы! Ведь лимфодренаж нацелен на вывод токсинов, что является определенным шоком для организма. Если вы курите или пьете много алкоголя, то лимфодренаж может стать настоящим испытанием, ведь процедура воздействует на лимфатическую систему, которая и отвечает за вывод токсинов и отходов, а у курильщиков этих элементов много.
Кстати, к лимфодренажу прибегают не только желающие избавиться от первых проявлений целлюлита. В салонах популярен и лимфодренаж лица. Результат виден сразу – это сияющая кожа и… похудевшее лицо. кожи, оказывается, немного уменьшает объемы лица: щеки буквально сдуваются. Возможно, поэтому у француженок редко встречаются одутловатые лица.
Француженки вам скажут: «Лимфодренаж для нас – это не прихоть, а необходимость». И ходят на него без обреченности, а с большим желанием.
Ещё один маленький секрет
Это по секрету: француженки часто… массируют живот. Известное в России выражение, что «большой живот – это комок нервов», существует и во Франции, звучит почти так же. Но девушки там сделали из этого свои выводы и стали массировать животик. Это очень важно, чтобы снять напряжение, активизировать пищеварение, избавиться от шлаков.
И, конечно, косметика
Рынок антицеллюлитной косметики во Франции огромен! В Америке и некоторых странах Европы, и иногда в России, почему-то считается, что эти продукты не работают. А во Франции все наоборот. Почти каждый косметический бренд просто обязан иметь собственный антицеллюлитный продукт.
И женщины там покупают эти средства. Конечно, ведь даже если они не работают, но чтобы их нанести на проблемные зоны, нужно тщательно помассировать тело. А это наилюбимейшая процедура, как мы знаем. Увеличение циркуляции избавляет от токсинов, воздействует на жир и целлюлит. Единственная проблема в том, что эффект прекращается, как только вы заканчиваете применение средства. Что делаем мы в этом случае? Ругаем рекламу и жалеем о потраченных средствах, а француженки идут в магазин за новым кремом, скрабом или лосьоном, поэтому выбор таких средств в магазинах и лавках огромен.
Если вы решили повторить французский опыт
Эта справка для тех, кто хочет попробовать примерить на себя французские секреты. Главный вопрос: сколько все это стоит у нас, в России. Вот примерный разброс цен:
Лимфодренаж тела – от 5 тысяч рублей
Лимфодренаж лица – от 4 тысяч рублей.
Антицеллюлитный комплекс (скраб и крем) – от 1,5 тысяч рублей.
Итого в месяц выйдет примерно 10 000 рублей. Правда, есть и другой подход: заменить лимфодренаж и косметику домашними альтернативами. Тогда забота о себе вам будет стоить не так дорого.
Здоровье
Много лет француженок считали эталоном стройности, элегантности и уравновешенности, которой они достигали без особых усилий.
Более того, похоже, что француженкам удается сохранять изящество до пожилого возраста.
Читайте также: 30 национальных блюд мира, которые нужно попробовать хотя бы раз
Учитывая, что в этой стране очень любят выпечку, а свежий багет можно найти на каждом углу, удивительно, как многие жители остаются стройными.
Так в чем же секрет?
Почему француженки не толстеют?
1. Французские женщины сохраняют образ мышления, позволяющий оставаться стройными, не прилагая больших усилий. Для французов еда является формой проведения досуга , которым наслаждаются с друзьями и семьей. Они уделяют внимание пище и едят для удовольствия, а не из необходимости .
2. Француженки говорят "нет" перекусам на ходу , потому лучше отложить огромный кусок пирога с кофе, если вы хотите поддерживать вес.
3. Когда дело касается пищи, француженки предпочитают сытную домашнюю пищу , которую они потребляют маленькими порциями .
Типичный завтрак обычно состоит из кофе и кусочка хлеба, йогурта или мюсли. Закуски обычно едят дети после школы, а взрослые придерживаются трехразового питания. От десерта тоже не отказываются, но как правило это небольшие пирожные.
4. Несмотря на то, что многие пытаются следовать низкоуглеводной диете в попытке похудеть, во Франции хлеб и пасту едят регулярно . Чтобы набрать много калорий, вам нужно съесть большое количество хлеба и пасты, а французские блюда обычно легкие и порции небольшие.
5. Многие французские блюда готовят из красного мяса , включая нежирные куски свинины, говядины и баранины, которые тушат с большим количеством овощей.
Секреты красоты и стройности
6. Хотя французы регулярно пьют вино, его принято пить маленькими глотками и порциями, наслаждаясь процессом. Здесь нет культуры пьянства.
7. Француженки едят много фруктов и овощей . Для сохранения стройной фигуры потребляйте, по меньшей мере, пять порций свежих, замороженных или сушенных фруктов и овощей.
8. Хотя многие пытаются отказаться от сливочного масла и сахара, французские женщины предпочитают натуральные продукты , но в умеренном количестве.
9. Натуральный йогурт, содержащий все что нужно: кальций, углеводы, белки и жиры – еще один секрет стройности. Эта низкокалорийная и полезная закуска помогает справиться с приступами голода между основными приемами пищи.
10. Что касается физической активности, француженки не являются любительницами интенсивных занятий в тренажерном зале, а стараются вести активный образ жизни, предпочитая прогулку поездке в автомобиле .
Loading...